O crescimento pessoal é importante para todas as esferas da vida, afinal, esse tipo de evolução permite que você tome melhores decisões, cultive relacionamentos saudáveis e alcance o equilíbrio. Tudo o que você faz em prol da sua evolução como ser hum ...
Segundo o Ministério do Esporte, cerca de 46% dos brasileiros são sedentários. O estilo de vida atual é um dos motivos que levam às pessoas a não praticarem atividades e, consequentemente, terem um mau condicionamento físico. O fato é que este problem ...
Se repararmos a rotina de uma grande academia vamos constatar que ela possui mais de um horário de pico. Mas, afinal, será que existe um melhor horário para treinar? Bom, em primeiro lugar, é preciso ter em mente que não há uma regra que valha para to ...
Você sabia que existem inúmeros aplicativos para treinar que podem te auxiliar na organização do seu treino? A prática de exercícios físicos vai muito além de simplesmente manter uma boa estética corporal. Isso envolve a manutenção da saúde do corpo e ...
A ansiedade é um transtorno que atinge um grande número de pessoas no Brasil e no mundo, sendo que os brasileiros são os que mais sofrem com ela, segundo a OMS — Organização Mundial da Saúde. Além das causas orgânicas, que são aquelas que ocorrem natu ...
Se você está procurando uma maneira de encontrar a paz interior, a resposta pode estar mais próxima do que pensa. A prática regular de atividades físicas tem sido reconhecida como um meio eficaz de melhorar o condicionamento do corpo, mas também é uma fe ...
Se você está se perguntando como fazer exercícios em casa, este texto é para você. Usando o peso do corpo e mais alguns itens, é possível praticar atividade física sem colocar o pé na rua. Isso, aliado a uma boa alimentação, formam a receita para ser ...
Você já reparou ter se sentido mais ansioso durante a noite? Sentiu palpitações, pensamentos acelerados e excesso de preocupação? Isso tem um nome: é a ansiedade noturna. Esse é um fenômeno em que a pessoa experimenta sentimentos de ansiedade, estress ...
A caminhada é uma atividade física acessível, simples e eficaz que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Além de ser uma forma de exercício que não requer equipamentos específicos nem habilidades avançadas, a caminhada pode ser praticada em diver ...
Você sabia que ler livros faz bem não só para a sua mente, mas também para o seu corpo? A leitura é uma atividade que traz diversos benefícios para a saúde física e mental, além de estimular a imaginação, a criatividade e o conhecimento. Neste post, vamo ...
