O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e demandas. No entanto, quando se torna crônico, pode afetar negativamente a saúde física e mental. Aqui estão algumas das melhores maneiras de controlar e aliviar o estresse, divididas por tópicos pa ...
Já cansou de ouvir sempre as mesmas músicas durante os treinos, corrida ou até mesmo enquanto caminha até a padaria? É bom ficar atento, porque a música ajuda – e muito! – a estimular a prática de exercícios, seja para fazer Spinning, Dança, Luta ou Musc ...
No mundo acelerado de hoje, onde a distração está sempre à espreita, é crucial preparar a mente para um desempenho ótimo. Henna Pryor, especialista em desempenho no local de trabalho, apresenta, em artigo da Inc., uma rotina mental em quatro passos, resp ...
Os benefícios do exercício para iniciantes Você sabia que apenas 30 minutos de exercícios moderado diário podem aumentar sua expectativa de vida? Muitos desejam iniciar essa jornada, mas se veem perdidos por não saber por onde começar, e quando se tra ...
Para aqueles que buscam otimizar seu dia a dia, aumentar a produtividade e manter níveis elevados de energia, tenho algumas técnicas inovadoras e criativas que podem transformar sua rotina. Vamos explorar essas estratégias que não só aumentarão sua ef ...
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem a maior prevalência de ansiedade do mundo. Diante disso, é fundamental que as pessoas tenham cada vez mais acesso às informações relevantes sobre o assunto e às técnicas de relaxamento para ...
Você costuma sentir algum desconforto gastrointestinal, como azia, refluxo, queimação, intestino preso ou episódios frequentes de diarreia? Se sim, saiba que você não está só e que há como melhorar a saúde digestiva com alimentação adequada. De acordo ...
Levar uma vida fisicamente ativa é extremamente benéfico para a saúde física e mental, e isso já foi comprovado por diversas pesquisas. Contudo, um novo estudo publicado no The BMJ aponta que quanto mais intensa for a atividade, melhor para o quadro de s ...
As pessoas encaram uma vida atribulada e cheia de compromissos e apreensões, que são resultantes, na maioria das vezes, da jornada de trabalho que enfrentam e do avanço da tecnologia, que faz com que elas pratiquem cada vez menos atividade física. Nesse ...
Já pensou em emagrecer? A Universidade de Harvard separou uma lista e tanto. Nada mais nada menos que apenas três exercícios que podem te ajudar a emagrecer e de quebra melhorar sua qualidade de vida por meio do movimento. Os 3 melhores exercícios par ...
